구강건강을 위한 10가지 수칙!!!! 

1. 식사후와 잠자기전에 반드시 이를 닦읍시다.

2. 이를 닦을 때는 위 아래로 깨끗이 닦읍시다.

3. 충치예방을 위해 일정농도의 불소가 들어 있는 물을 마십시다.

4. 단음식을 적게 먹고 과일과 야채를 많이 먹읍시다.

5. 젖니를 잘 관리하여 덧니발생을 예방합시다.

6. 6개월마다 정기적으로 구강건강진단을 받읍시다.

7. 정기적으로 스케일링을 받읍시다. 

8. 이쑤시개 사용을 자제하고 치실사용을 습관화 합시다. 

9. 병마개 따기 등 치아에 무리한 힘을 가하지 맙시다.
10. 치아착색, 입냄새, 구강암 등의 예방을 위해 금연합시다.

 - 보건복지부 - 근거 98~99 구강보건주간보도자료 [대한치과의사협회]